こんにちは
あったかくなってきましたが、お出かけするには花粉と黄砂に注意です( 一_一)
今年から運動不足解消にヨガをやり始めました。
ホットヨガもやってみましたが、
私にはふつうのヨガが向いていそうです。
週に1回のペースで3か月ほどしか経っていませんので、
まだまだ初心者レベルのポーズしかできませんが、
全身の伸びを感じて、終わった後は心地よい筋肉痛があって、とても楽しく通えています。
もともと体はかたいほうではありませんので、
初心者レベルのポーズなら無理なくできていると思います。
こんなのとか
こんなのを
呼吸を意識しながら行います。
私が通っている教室はヨガ以外にもピラティスやビューティ・ペルヴィス(骨盤矯正)があり
そちらも楽しそうなので今度挑戦します。
もう少し慣れてきたら、中級→上級へとできたらいいなと思います (^^♪